Врач ЦРБ рассказала, как уберечь сердце от болезней

367
Поделиться:

Фотоpixabay.com.

В настоящее время одной из самых актуальных проблем здравоохранения являются болезни системы кровообращения. Они занимают ведущее место среди всех причин смертности и инвалидности. О профилактике этих серьёзных заболеваний рассказывает врач общей практики ЦРБ Татьяна Макарова.

Сердечно-сосудистые заболевания появляются в результате различных факторов риска, хотя некоторые из основных факторов риска (наследственность, возраст) не поддаются изменению, других можно избежать, изменив привычки и образ жизни, — говорит Татьяна Макарова. — Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять несложные правила.

Специалист отметила, что для начала нужно контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Также необходимо наладить правильное питание и заниматься физическими упражнениями.

Ещё один совет: не начинайте курить, а если курите, то попытайтесь бросить, как бы трудно это не было. По крайней мере сведите до минимума количество выкуренных за день сигарет. Не злоупотребляйте алкоголем.

Попытайтесь избегать длительных стрессов, которые также отрицательно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

Следует заметить, что даже небольшие изменения, внесённые в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Врач подчеркнула, что самолечение, как и промедление, могут нанести вред здоровью и значительно усложнить лечение, поэтому лучше потратить час-другой времени на консультацию, чем потом недели, а то и месяцы устранять последствия неудачного самолечения.