С окончанием каникул у многих родителей возникает привычный вопрос. Как помочь ребёнку без стресса войти в школьный ритм? Своими рекомендациями поделилась психолог Минского городского центра социального обслуживания семьи и детей Ася Свитова. Об этом сообщает БЕЛТА.
По словам специалиста, первый и главный шаг должны сделать сами взрослые. Дети считывают настроение родителей. Если мама и папа волнуются и спешат, их тревожность быстро передаётся школьнику. Поэтому важно демонстрировать спокойствие и уверенность: «Всё под контролем, мы справимся».
Три принципа мягкой адаптации
Ася Свитова советует опираться на три простых правила.
Во-первых, постепенно возвращаем режим. Резкий подъём в 7 утра станет стрессом для организма. Лучше за пару недель до учебы начинать сдвигать время сна и пробуждения всего на 10-15 минут в день.
Во-вторых, создаём позитивный настрой. Сборы в школу можно превратить в праздник. Вместе выбрать канцтовары, рюкзак или форму. Новые яркие вещи вызывают радостное ожидание и помогают детям с интересом смотреть в сторону учёбы.
В-третьих, настраиваемся на учёбу без давления. Не нужно форсировать материал за прошедшие годы. Достаточно лёгких заданий в игровой форме. Прочитать главу книги, вспомнить таблицу умножения, повторить пару иностранных слов. Главное — мягко вернуть интерес к знаниям.
Говорим о чувствах и ожиданиях
Не менее важно — честный разговор с ребёнком. Спросите, что он чувствует перед школой: радость, волнение, скуку по каникулам. Что ждёт с нетерпением, чего боится, какие кружки хотел бы посетить.
Психолог подчёркивает, что все эмоции ребёнка нормальны. Важно сместить акцент с «нужно учиться» на приятные стороны учебного года — встречи с друзьями, новые возможности и интересные события.
А как взять выходной на День знаний, читайте здесь.
