Сейчас зима, а значит идёт отопительный сезон. В квартирах и домах тепло и хорошо. Но настолько ли хорошо, как нам кажется? Когда на улице холодно, а в доме тепло, как правило окна никто не открывает, зачем запускать холод? А это значит, что в дома и квартиры не подступает свежий воздух.
Проветривание — это залог вашего здоровья. Отсутствие свежего воздуха плохо сказывается на нём.
Дом — это место где мы проводим большую часть своего времени. Специалисты советуют проветривать жилые помещения. Проветривание влияет на наше здоровье, настроение, самочувствие. Поэтому так важно создать самые благоприятные условия для себя.
Хороший климат дома складывается из нескольких показателей. Это температура, свежесть воздуха, уровень его влажности и чистота.
Учёные давно говорят о необходимости проветривания. Спёртый воздух отражается на жильцах, они начинают испытывать головные боли, трудности со сном, ухудшается работоспособность.
Многие люди считают, что если они откроют окно, чтобы проветрить, дома станет холодно, и могут заболеть. Здесь также важно соблюдать и поддерживать температуру в доме в норме. Не нужно открывать окно на весь день или всю ночь.
Тогда, здесь сразу возникает другой вопрос: “А какой должна быть температура в доме?”
Комфортная температура в помещениях должна составлять не ниже +18 и не выше +24 градусов, эта показания установлены санитарными нормами.
Самое интересное, что для разных комнат есть свои рекомендации по температурному режиму. Как отметили в Мстиславском районном центре гигиены и эпидемиологи в спальне температура должна составлять +18 градусов, в комнатах где спят и играют маленькие дети +23, на кухне температура в идеале должна варьироваться от 19 до 21 градуса тепла, а вот в ванной нормы немного выше: от +24 до +26 градусов. Такая температура позволяет избежать образования плесени.
Также важно, чтобы влажность воздуха в помещении была комфортной, не ниже 30% и не выше 60%. Если вам не удаётся самостоятельно поддерживать оптимальный уровень влажности, можно воспользоваться увлажнителем воздуха.
Считается, что самое удачное время для проветривания — это утро и вечер. Утром глоток свежего воздуха позволит быстрее проснуться, а вечером наоборот поможет быстрее расслабиться и уснуть.
10 минут для проветривания будет более чем достаточно.
