14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом. Он помогает мировому сообществу объединиться и поддержать тех, кто столкнулся с этой болезнью.
Это всемирный день осведомлённости о диабете. Он призван привлечь внимание к растущей волне диабета и его серьёзных последствиях для здоровья.
С 3 по 21 ноября на территории Могилёвской области проходит медико-просветительная акции «Здоровье на работе: победим диабет вместе».
— Здоровье на рабочем месте — это не только продуктивность, но и долгосрочное благополучие сотрудников. В нашей стране, где сахарный диабет (СД) становится всё более распространённой проблемой, важно объединить усилия работодателей, работников и государства для профилактики и контроля этого заболевания. Диабет — хроническое состояние. Он характеризуется высоким уровнем сахара в крови, которое может привести к серьёзным осложнениям. Это могут быть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками и зрением, — рассказывает врач-эндокринолог Мстиславской ЦРБ Алексей Чудновский.
Что такое сахарный диабет и его связь с работой
Сахарный диабет делится на два основных типа. Первый — аутоиммунный, который развивается в молодости. Второй связан с инсулинорезистентностью, часто вызванный образом жизни. По статистике второй тип составляет около 90% случаев и напрямую связан с факторами риска, которые усиливаются на работе. Этому способствует:
- сидячий образ жизни;
- стресс и переутомление;
- неправильное питание;
- отсутствие физической активности.
В нашей стране, где многие работают в производстве и офисах, эти факторы особенно актуальны. Диабет не только снижает качество жизни, но и приводит к потерям в производительности: больничные, снижение концентрации и ранний выход на пенсию.
Статистика диабета
В Республике Беларусь по данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь и ВОЗ, сахарный диабет затрагивает около 5-7% населения страны (более 500 тысяч человек).
В нашем районе на учёте состоит 1102 человека. Из них 63 — пациенты с диабетом первого типа, остальные — второго типа.
Советы по профилактике диабета
Чтобы победить диабет, каждый может внести свой вклад. Вот практические рекомендации:
- поддерживайте здоровый вес;
- двигательная активность в свободное время и разминка на работе;
- здоровое питание: сократите потребление сахара, простых углеводов (сладости, белый хлеб) и насыщенных жиров. Увеличьте овощи, цельные зёрна, фрукты, нежирные белки (рыба, курица, бобовые).
- контролируйте другие факторы риска: откажитесь от курения, управляйте стрессом, спите 7–9 часов в сутки;
- регулярное делайте скрининг: анализ на глюкозу натощак и тест на толерантность к глюкозе раз в 1–3 года,
Эффективность советов
Профилактика работает! Исследования показывают, что комбинация диеты и спорта снижает риск диабета на 40-50%. Начните с малого: запишитесь на фитнес или проконсультируйтесь с эндокринологом. Если у вас преддиабет (глюкоза 5,6–6,9 ммоль/л), изменения образа жизни могут предотвратить переход диабета во второй тип. Если нужны индивидуальные рекомендации, обратитесь к врачу.
А в чём важность проведения Дня борьбы с пневмонией, читайте здесь.
