Всемирный день без табака — своего рода призыв к попытке раз и навсегда избавиться от сигарет. Исследованиями доказано, что в дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ. Все они оказывают негативное влияние на здоровье человека.
В дыме сигарет содержатся никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества и др. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно.
Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка. Курильщики составляют 96-100% всех больных раком лёгких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — недугом кровеносных сосудов.
Доказано, что в борьбе с любой болезнью главным является её предупреждение. На это в том числе направлен Всемирный день без табака.
Одним из важных факторов сохранения здоровья является отказ от курения. Курящий человек должен помнить, что своей вредной привычкой он вредит не только своему здоровью. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо чаще, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей.
Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: от 5 до 15% снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением, а также инфарктов и инсультов.
Если вам кто-то предлагает, то скажите «нет» и ощутите при этом свою силу. Деньги, сэкономленные на сигаретах, используйте для укрепления своего здоровья.
Будьте выше ложного удовольствия от курения, победите вредную привычку. Замените табакокурение такими полезными для здоровья делами, как физические упражнения, активный отдых, прогулка на свежем воздухе.
Радуйтесь успехам, которых вы достигли в борьбе с курением.
Если не справились с собой и начали курить снова — не падайте духом и с новыми силами начните всё сначала.
Начните это сегодня — во Всемирный день без табака.
